Subscribe to Our Newsletter

We know you love savings. Sign up for more!

7 Tempat Rawatan Masalah Kemurungan Dengan Harga Berpatutan

Updated 14 Oct 2019 – By Hakimie Amrie


Baru-baru ni, ada sorang brader post video kat Twitter yang memaparkan realiti kesengsaraan dia dalam menghidapi penyakit kemurungan dan jugak anxiety. Jangan salah faham pulak. Tujuan sebenar video tu dikongsikan dengan netizen bukan untuk perhatian murahan. Dia nak tunjuk yang masalah kesihatan mental ni wujud dan bukanlah sesuatu yang dibuat-buat. 

Kalau korang nak tau, masalah kesihatan mental ni bakal jadi masalah kesihatan kedua tertinggi kat Malaysia menjelang tahun 2020. Bukan tu je, isu ni jadi semakin teruk sebab kos rawatan kesihatan mental ni bukannya murah. 

Cuba korang bayangkan, satu sesi kaunseling (dekat klinik/hospital swasta) selama 30 minit pun dah cecah RM500, itu belum masuk kos ubat lagi. Secara puratanya, pesakit mental perlukan RM6,000  hingga ke RM9,000  setahun untuk kos rawatan. 

Tapi, jangan lah putus asa, masih ada jalan lain sebenarnya. Sebab tu hari ni admin nak kongsikan tempat yang menawarkan rawatan masalah kesihatan mental dengan kadar yang berpatutan. 
 


1. Pusat Kesihatan Mental Komuniti (MENTARI)

Anggaran harga rawatan: 

  • Percuma bagi penuntut IPTA, staf gomen, pemegang kad OKU dan pesara gomen.
  • Selain yang dinyatakan di atas, RM1 bagi pendaftaran dan RM5 per sesi konsultasi. 

MENTARI ni adalah sebuah pusat kesihatan yang terima je kes walk-in untuk korang yang nak dapatkan rawatan. Ujian saringan untuk tentukan tahap kesihatan mental korang pun boleh dilakukan kat sini dan korang akan dibawa jumpa doktor atau kaunselor kalau perlu. 

Rawatan kat pusat kesihatan mental ni lebih bertumpukan kepada bantuan psikososial macam kaunseling dan psikoterapi, sesuai bagi korang yang tak nak bergantung kepada ubat-ubatan je.


Sumber: Facebook Mentari Selayang

Lagi satu, pusat ni ada kat seluruh Malaysia tau,  jadi senang lah kalau korang nak dapatkan rawatan (rujuk gambar kat atas).

Disebabkan ada connection antara pusat ni dengan KKM, MENTARI jugak terima kes pesakit yang dah dapatkan rawatan kat hospital gomen.  

Apa yang best?

  • MENTARI ada sediakan Program Sokongan Pekerja untuk bantu pesakit yang memerlukan bantuan  dalam mencari dan penempatan pekerjaan dengan aktiviti-aktiviti latihan kerja. Sesuai untuk pesakit yang mempunyai masalah kesihatan yang teruk sehinggakan susah untuk diorang menyumbang kepada masyarakat. 
  • Ada Program Social Enterprise untuk bantu pesakit dari segi rehabilitasi dengan buat produk kraftangan yang boleh dijual untuk dapatkan duit poket. 

Apa yang tak best?

  • Tak sesuai untuk pesakit yang ada social anxiety ataupun yang tak selesa untuk mendapatkan rawatan kaunseling/psikoterapi secara berkumpulan. 
 


2. Hospital Gomen

Anggaran harga rawatan: 

  • RM5 bagi caj bagi setiap temujanji rawatan di hospital. Percuma bagi temujanji pertama. 


*Dengar cerita ada banyak pakar psikiatri kat Hosp Putrajaya, betul ke?

Sebenarnya, ada banyak je hospital gomen lain yang tawarkan rawatan kesihatan mental ni. Rujuk senarai hospital gomen yang ada klinik psikiatri ni kalau nakkan kepastian.

Tapi kena ingat procedure dia tak macam MENTARI, boleh terjah je. Korang perlu dapatkan surat rujukan dulu sebelum sebarang temujanji rawatan boleh dilakukan. Senang je, pergi ke klinik kesihatan (kena bayar RM1 untuk pendaftaran) dan terangkan masalah yang korang hadapi. Tapi bukan tu je satu-satunya cara untuk dapatkan surat rujukan. Sekiranya korang ada kenalan doktor psikiatri yang boleh sahkan masalah kesihatan mental korang pun okay.


*Ramai pesakit lah tu. 

Apa yang best?

  • Harga rawatan yang murah. 
  • Boleh dapatkan preskripsi ubat. 

Apa yang tak best?

  • Rawatan tak boleh diberikan kepada yang walk-in.
  • Kena tunggu lama sikit. Maklumlah, hospital gomen kan ramai orang.
  • Rawatan lebih bertumpukan kepada ubat berbanding psikoterapi. 
 


3. Klinik Psikiatri, Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM)

Anggaran harga rawatan: 

  • RM30 bagi caj pendaftaran kali pertama.
  • RM15 bagi temujanji rawatan yang berikutnya. 
  • Harga ubat adalah berbeza. 

Sumber: Najmi Nawawi

Kat PPUM pulak, rawatan yang diberikan adalah lebih kurang sama dengan hospital gomen. Harga rawatan adalah jauh lebih murah dari hospital swasta lain sebab PPUM masih didana oleh gomen. 

Bagi yang ada masalah penyalahgunaan dadah, admin sarankan korang pilih PPUM sebab diorang ada sesi khas (substance clinic) untuk kes-kes macam ni. 

Proses untuk dapatkan rawatan pun adalah sama dengan hospital gomen. Sebelum sebarang rawatan diberikan, ujian saringan akan diberikan untuk menentukan tahap kesihatan mental korang. Bagi yang kali pertama nak dapatkan rawatan kat PPUM, klinik psikiatri ni bukak setiap Isnin hingga jumaat, dari pukul 8.30 pagi hingga 11.30 pagi. Walau bagaimanapun, bagi kes-kes follow-up,  klinik ni dibukak sampai 5 petang. 

Berdasarkan review yang admin baca, doktor kat sini friendly, jadi bagi yang takut-takut tu, korang jangan lah risau, staf kat sini baik je. 


Ha, kan dah cakap doktor dia baik.

Apa yang best?

  • Boleh walk-in dan tak perlu sebarang surat rujukan.
  • Harga tak mencekik darah.

Apa yang tak best?

  • Waktu menunggu yang lama.
 


4. Pusat kaunseling Selangor (PKS)

Anggaran harga: 

  • Percuma 


Berdasarkan gambar kat atas ni, rawatan kat PKS lebih tertumpu kepada kaunseling dengan kaunselor berdaftar secara bersemuka.  Beroperasi kat Kompleks PKNS, Shah Alam, pusat kauseling ni dibukak pada setiap Selasa hingga Khamis, dari pukul 12 tengahari hingga 4 petang. 

Bagi yang sibuk bekerja dan cuma free time hujung minggu pulak,  PKS ni jugak bukak setiap Sabtu dan Ahad, dari pukul 12 tengahari hingga pukul 4 petang. Dan, yang paling penting, korang tak perlukan sebarang surat rujukan bagai, just walk-in atau call je diorang terus. 

Bukan tu je, bagi memudahkan korang nak buat temujanji dengan kaunselor, pusat ni ada buat sistem e-Psy di mana korang boleh setkan sendiri tarikh temujanji yang korang nak. Cumanya, sistem ni masih dalam tempoh percubaan, jadi kalau lepas 5 hari bekerja takde siapa jugak hubungi korang, faham-faham lah ye.


Sumber: Pusat Kaunseling Selangor

Apa yang best?

  • Sesuai untuk korang dapatkan khidmat nasihat dari staf professional.

Apa yang tak best?

  • Terpaksa mereput lama untuk dapatkan rawatan sebab masalah kekurangan staf. 
  • Rawatan yang ditawarkan mungkin tak cukup untuk membantu korang yang mempunyai masalah kesihatan mental. 
 


5. RELATE Malaysia 

Anggaran harga rawatan: 

  • RM120 bagi ujian saringan (report keputusan ujian akan diberikan sekali)
  • RM45 bagi satu sesi terapi individu selama 50 minit dengan pelatih
  • RM120 bagi sesi terapi individu selama 50 minit dengan pakar psikiatri
  • RM240 bagi sesi terapi berkumpulan untuk 12 sesi selama 3 bulan

Kalau korang ni jenis yang ada anxiety, susah untuk berhadapan dengan public, RELATE MALAYSIA mungkin tempat yang sesuai untuk korang dapatkan rawatan. Sebabnya, rawatan yang ditawarkan adalah secara online seperti panggilan video dengan pakar terapi. 

Antara rawatan yang ditawarkan adalah ujian saringan, sesi terapi individu dan berkumpulan, bergantung yang mana korang rasa selesa. 



Selalunya, pakar terapi RELATE Malaysia akan sarankan bentuk terapi yang sesuai dengan tahap masalah kesihatan mental korang. Contohnya, macam behaviour therapy, cognitivite therapy atau interpersonal therapy, tapi tiada sebarang paksaan dalam rawatan yang diberikan. Korang bebas untuk pilih bentuk rawatan yang korang rasa sesuai dengan diri korang.. Sebelum dapatkan rawatan, korang diwajibkan untuk ambik ujian saringan terlebih dahulu.

Apa yang best?

  • Keputusan ujian saringan boleh digunakan sebagai surat rujukan untuk mendapatkan rawatan kat hospital. 
  • Tak perlu bazir duit minyak/tol untuk dapatkan rawatan sebab online.

Apa yang tak best?

  • Tak boleh dapat preskripsi ubat.
 


6. Befrienders

Anggaran harga rawatan: 

  • Percuma.



Befrienders ni adalah sebuah khidmat talian bantuan dan sokongan emosi yang dikendalikan oleh sukarelawan. Kalau korang rasa takde tempat nak meluahkan perasaan, platform ni sesuai sangat sebab talian Befrienders ni aktif 24/7. Bagi yang tak percaya betul ke talian ni on sepanjang masa, relaks sebab admin dah try waktu tengah malam dan ada sukarewalan Befrienders yang angkat call tu. 



Selain tu, korang jugak boleh hubungi Befrienders melalui emel. Tapi itu lah, bergantung kepada jumlah kes yang diorang terima, mungkin Befrienders tak mampu nak reply korang serta-merta (rujuk gambar kat atas).

Befrienders jugak ada buat khidmat community outreach di mana korang jugak boleh berkongsi masalah secara bersemuka. 


*Nasib baik call free. 

Apa yang best?

  • Panggilan ke talian Befrienders adalah percuma kalau korang menggunakan Celcom, DiGi, Maxis, Telekom Malaysia, TIME dotcom, UMobile, Webe atau YTL. 

Apa tak best?

  • Tak cukup untuk bergantung kepada platform ni je, pesakit masih perlu mendapatkan rawatan klinikal kat hospital. 
  • Platform yang disediakan (talian sokongan dan emel) tak sesuai untuk semua pesakit. 
 


7. The Help Talk

Anggaran harga rawatan:

  • RM48 seminggu bagi online messaging dengan pakar terapi tanpa sebarang had dikenakan. 


Yang rasa tak selesa untuk open up kat strangers melalui panggilan telefon tu, admin syorkan untuk try The Help Talk ni. Konsep dia sama macam mana-mana online messaging. 

Melalui platform ni, korang boleh chat dengan pakar terapi sepuas-puasnya. Cuma itulah, pakar terapi selalunya akan reply chat korang 2 kali sehari je, Isnin sampai jumaat.

Jadi, mana yang nak try tu, korang boleh download app dia dekat Google Play secara percuma. Tapikan korang, app ni cuma available untuk android users je. Yang guna iOS, harap bersabarlah ye. 

Lagi satu, sebelum start chatting, korang kena jawab beberapa soalan dulu untuk pastikan pakar terapi korang match dengan masalah korang. 


*Sebab platform masih baru, tak banyak lagi review ada, tapi admin jumpa ni kat website The Help Talk. 

Apa yang best?

  • Subscription bagi online messaging boleh dibatalkan pada bila-bila masa.
  • Sesuai untuk pesakit yang lebih selesa dengan sesi terapi one-to-one.

Apa yang tak best?

  • Tak sesuai untuk pesakit yang berada dalam situasi kecemasan. Contohnya, ada fikiran untuk membunuh diri. 
  • Chat korang akan lambat direply
  • Tak boleh dapatkan preskripsi ubat.
  • Hanya untuk pengguna Android.
 


Jadi, bagi yang rasa ada diri tu perlukan bantuan tapi tak tau nak mula dari mana, apa kata korang…

Ambik dulu ujian Depression Anxiety Stress Scale (DASS). Ia adalah ujian saringan bertulis percuma untuk kenal pasti tahap kemurungan, kerisauan dan stress seseorang. Ujian ni jugak boleh digunakan untuk track mood dan emosi kita dalam tempoh 2 minggu. Selalunya, selepas 2 minggu emosi kita akan berubah tapi kalau kita masih rasa sedih untuk tempoh yang berpanjangan, mungkin ada sesuatu yang tak kena kat situ. 

Ujian DASS  ni terbahagi kepada 21 jenis soalan yang boleh kenal pasti sama ada tahap kesihatan mental kita di tahap yang okay atau memerlukan rawatan. Tapi, admin nak tekankan kat sini DASS NI BUKAN DIAGNOSIS! Tak adil lah kan setakat jawab beberapa soalan kat internet dah boleh tentukan sama ada kita ada atau tak sebab minda kita ni jauh lagi rumit. Jadi, tolonglah jangan self-diagnosed, okay?


Contoh keputusan DASS.

Lagi satu, kalau keputusan ujian DASS ni menunjukkan tahap kesihatan mental korang dalam keadaan yang serius (severe & extremely severe), korang boleh amik tindakan lanjut dan pergi ke hospital untuk sahkan keadaan korang yang sebenarnya.Tapi kalau korang malas nak jawab soalan ataupun tak yakin dengan keputusan tupergi je lah terus ke tempat yang admin dah senaraikan kat atas - tak menjadi masalah pun

Harap membantu. Take care!
 
Teruskan Pembacaan...

Artikel Disarankan Untuk Anda

Belajawan 2020: 16 Perkara Yang Jejaskan Kewangan Korang

Belanjawan 2020: 16 Perkara Yang Jejaskan Kewangan Korang

9 Soalan Simpanan Tetap Yang Perlu Ditanya Sebelum Melabur

9 Soalan Simpanan Tetap Yang Perlu Ditanya Sebelum Melabur

Tak Payah Bayar Bil Hospital Kalau Derma Darah. Ye ke?

Tak Payah Bayar Bil Hospital Kalau Derma Darah. Ye ke?